新人がストレスで 倒れるのか気になる人に、新人がストレスで倒れる？メンタル崩壊前に脱出する5つのコツはコレ！という記事を書きます。
新しい環境で働きはじめたけど、このまま続けていけるかどうか悩んでいる人は多いです。
こんな仕事内容ではなかった、人間関係がうまくいかない、なんだか毎日疲れている・・・そんなナーバスな心境を持っている人もいますよね！
そんな新人さん達のメンタルが崩壊する前に脱出できる方法があるので参考にしてみていただければ幸いです。
新人でストレスで倒れることはあるのか？
新人だろうが、ベテランだろうが、ストレスが原因で体調を崩すことも多くあります。
無理をしてしまったことで、病気になってしまったり、気をもっていかれたりすることもよくあります。
新人から、言いづらいという立ち位置なので辛い気持ちを表現できないから余計に辛いですよね～。
大病も原因はストレスからというものも多くあり、最近体調がすぐれないなと感じている人は要注意ですよ！
新人でストレスで倒れる前に対処法5選の紹介
新しい環境で、働き始めたけどちょっと疲れてしまった人もいますよね？
倒れてしまうほどストレスをためて、すべてを投げ出したいときもあると思います。
そんな時に試してほしい5つの対処法があるのでご紹介します。
対処法①とりあえず友人に溜まった愚痴を喋りまくる（聞いてもらう）
ストレス解消の一番効果的だといわれている方法は、中にたまったものを吐き出すということです。
ご家族、友人、恋人などにたまっている、うっぷんを聞いてもらいましょう。
もし、聞いてくれる人が誰もいない時は、愚痴聞きサービスを利用するというのもおすすめ。
最近は、SNSや掲示板などに書き込んで、見知らぬ人との交流で友人もすぐにできるとか。
おうちのお風呂でも癒しがありますよ～♪別府温泉入浴剤「るんるんの湯」
対処法②ぶらっとプチ旅行に出かける
今の嫌な思いをいち早く取り除くために、無計画で良いので簡単な荷物を纏め近場でいいからパッと出かけて見よう。（但し泊まる宿だけはおさえておくこと）
急ですが同行できる友人、恋人、家族を誘ってもいいかも！
いつもと違った場所で、見知らぬ人との出会いや会話が今の環境の嫌な思いや悩みを瞬時に忘れてくれるかもしれません。
色々考えず、まずは行動第一が大切です。
対処法③1人カラオケ又は友人を誘って歌いまくる
カラオケは、言葉を吐き出すことや音楽を聴くことによってストレスが緩和されるといわれています。
心の中に溜まったうっぷんをカラオケに行って大声を出して吐き出しすのもいいし、同じ境遇の歌詞の歌を聴くのもありです。
1人カラオケでも、もちろんいつもの仲間を誘うのも良いでしょう♪
声に出すことで悩んでいた事を少しでも忘れられるかもしれませんね。
対処法④今まで買いたかったけど我慢していた物を購入する
今まで、買いたいけど少し高いから又今度にしようと思って買っていないものって案外ありますよね！
迷ったのに他のを買い、やっぱりあっちを買っとけばよかった～と後悔しているものなど悩まず購入しましょう。
買い物中に衝動的に気に入った物も良いでしょう。（いわゆる、衝動買いですね）
頑張っているんだから、こういう時には、たくさん自分にご褒美をあげちゃいましょう！
対処法⑤趣味を見つけ、ジムやサークルに参加する
友人の話や、雑誌、テレビなどで今話題になっている趣味やスポーツを一日体験でもいいので体験してみるといいでしょう。
汗をかいたり、好きなことに没頭すると嫌な思いや悩みなどが吹っ飛んでしまうのではないでしょうか。
他に楽しそうなことに意識をむけると案外楽しむことができますよ！
新人でストレスで倒れそうになった時の休暇の取り方は？
本当に精神面で疲れていると伝えるが一番です。
ですが、どうしても休みづらい場合は、仮病を使ってとにかく、即休めるようにするのが重要！
今の状況からとりあえず、素早く離れてみることが大切です。
何もしないで、今のままの仕事の愚痴や悩みを心に溜めておいたらストレスでメンタル崩壊もままなりません！
無理をする事なく、⑤つの方法から自分にあった方法を見つけ、無理なくストレスを解消してはいかがでしょう。
そしてやってみたけどどうしても今の仕事が嫌となれば、違う仕事を見つけるしかないでしょう。
しかし、どんな仕事についても何らしか多かれ少なかれ悩みが生じるのが現状ですね。
ストレスで倒れる前に1番大事なことは？
取り敢えずストレスで倒れる前に大事なことは、今の状況からいち早く抜け出し、現状から逃避することがポイント！
今抱えている問題から、ちょっと離れてみると何かが見えるかもしれません。
新しいことを始めると、視野が広がって少し楽になれるかもしれませんよ♪
ちょっとしたことがキッカケで人生が大きく変わることもあります。
また、久しぶりに友達に連絡をしてみたり、SNSなどでつながりを求めてみるにしても人とのつながりが生まれて心が軽くなるかもしれません。
新人がストレスで倒れるまとめ
新人がストレスで 倒れるのか気になる人に、新人がストレスで倒れる？メンタル崩壊前に脱出する5つのコツはコレ！という記事を書きました。
新しいことを初めて、思うようにいかなかったり、辛いこともありますよね。
あまりにもストレスが溜まるようでしたら、少し視点を変えて新しいことにチャレンジしたり、ストレス発散をしましょう。
何かにチャレンジすることで、新しいことをが生まれるかもしれませんよ♪
辛いと感じたときは、身体からのサインなのでしっかりと受け入れて休めてあげてくださいね。
最後まで読んでいただきありがとうございました。